hardlopen afvallen

afvallen door te hardlopen. Goede vetverbrandingAls je af wil vallen dan kun je ook gaan denken aan hardlopen. Iedere dag kun je zoveel gaan bewegen als je maar wil, maar je moet het langzaam op gaan bouwen. Hoe kun je hardlopen leuk maken?

  • Kies een rondje waar je onderweg veel kunt bekijken
  • Neem de hond mee als je gaat hardlopen
  • Zorg dat je leuke muziek bij hebt
  • Ga samen met een vriend of vriendin hardlopen
  • Zet er wat leuks tegenover

Het is belangrijk dat je het hardlopen vol gaat houden als je echt af wil vallen. Daarom kun je maar beter nu de keuze maken om vandaag al te gaan beginnen met hardlopen. Doe het gewoon een kwartiertje en bouw het dan om de paar dagen langzaam op. Je hoeft niet iedere dag hard te gaan lopen, maar om de dag bijvoorbeeld en dan kun je het tempo op gaan bouwen en ook de afstand uit gaan breiden. Op deze manier ben je met je gezondheid bezig en je stelt voor jezelf een steeds groter doel op dat je wil bereiken en daar mag natuurlijk weer wat leuks tegenover staan.